23 сентября 2019 Названы продукты, которые помогут бросить курить и не набрать вес Многие отказываются от попыток бросить курить, потому что начинают "заедать" тягу к сигарете. Леденцы, жвачки и семечки не помогут избавиться от вредной привычки. Какие продукты действительно притупляют желание затянуться и снижают аппетит, расскажет "ВП.
Горькие и кислые фрукты
Никотин разрушает витамин С, а значит, у курильщика он всегда в дефиците. Кроме того, кислый и горький привкус помогает уменьшить тягу к сигарете. Попробуйте держать под рукой сушеные фрукты: апельсиновые дольки, кусочки грейпфрута, ананаса, манго, а также засушенную смородину.
Фрукты помогают держать аппетит в узде и в то же время обеспечивают организм необходимыми микроэлементами и клетчаткой.
Антитабачный чай
Замените ритуал курения на другой: например заваривайте чай. Подойдет любой сорт, главное – добавить в него имбирь и дольку лимона.
Имбирь хорошо притупляет тягу к курению и эффективен в снижении веса. Некоторые даже разжевывают кусочки этого корня, что намного эффективнее леденцов от курения. Особенно полезен такой способ будет для женщин, ведь имбирь еще и улучшает состояние кожи, выводит шлаки и токсины из организма.
Кстати, хорошо подойдет для чая против курения сбор трав: мать-и-мачеха помогает очистить бронхи и легкие, липа успокаивает и смягчает слизистую, медуница выводит мокроту и очищает кровь.
Баклажаны
Это один из лучших овощей для тех, кто решил бросить курить. В нем содержится никотиновая кислота, которая и придает баклажанам горечь. Поэтому их ежедневное употребление поможет снять симптомы никотиновой зависимости. Также природный никотин есть в картофеле и помидорах.
В баклажанах крайне мало калорий, однако их воздействие на аппетит сходно с белковой пищей – чувство голода заметно снижается даже от небольших порций.
Пшеничные отруби
Отруби – источник витамина В6. К этой же категории относятся грецкие орехи, зерновые, фасоль, морковь, капуста, картофель, скумбрия, черешня, апельсины и лимоны. Много этого витамина также в шпинате, который к тому же помогает снизить потребность организма в жирной пище.
Курение увеличивает потребность организма в витамине В6, а при его недостатке человек становится раздражительным, нарушается нормальный обмен белка и жира. Поэтому специалисты советуют увеличить долю продуктов, богатых В6, не только тем, кто решил отказаться от табака, но и курильщикам, которые пока не собираются избавляться от своей зависимости. Источник: Волгоградская правда (пресс-релиз) [ Обсудить на форуме ]
|
