23 октября 2019 Медики нашли способ эффективно бросить курить
Курение является вредной для здоровья привычкой, поэтому ради собственного блага от нее рекомендуется отказаться.
Процесс достаточно непростой, поскольку курение это зависимость. Какие методы медики считают особенно эффективными:
Медики нашли способ эффективно бросить курить
1. Работа с психологом. Терапия помогает справиться с любыми видами зависимости при наличии желания самого пациента.
2. Медитация. Эта духовная практика позволяет очистить сознание, успокоиться и сконцентрироваться. Находите на это занятие всего по 15 минут утром и вечером и сможете заметить, что ваш процесс адаптации протекает намного проще.
3. Стоит забыть о напитках с кофеином и спиртном, поскольку они усиливают желание покурить. Старайтесь пить больше воды (как обычной питьевой, так и минеральной), свежевыжатых соков и овощных смузи.
4. Занимайтесь спортом. Физическая активность поможет вам восстановить здоровье, которое было нарушено курением. Источник: 365 дней [ Обсудить на форуме ]
|