07 июня 2023 Евгения Иванова Врач Оксана Драпкина научит волгоградцев, как бросить курить Первый шаг важно захотеть избавиться от пагубной привычки.
Жители Волгоградской области, которые хотят отказаться от привычки курить, могут воспользоваться эффективными советами Оксаны Драпкиной, главного внештатного специалиста Минздрава РФ по терапии и общей врачебной практике.
Оксана Драпкина считает, что бросить курить гораздо проще, чем представляют себе курильщики со стажем. Самым первым шагом, который позволит преодолеть пристрастие к пагубной привычке это желание самого курильщика раз и навсегда отказаться от табака.
По мнению специалиста, главное, чего не хватает людям, которые хотят бросить курить силы воли, ведь этот поступок требует больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика.
Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть, рассказала Оксана Драпкина.
Как именно его сделать, чем себя мотивировать, врач дала дельные советы. Во-первых, курильщику важно понять причины, по которым ему жизненно важно отказаться от пристрастия к табаку. Это может быть состояние здоровья, экономия денег. Причины нужно записать в список и каждый день его зачитывать.
Важно не зацикливаться на прежних неудачах, когда попытки бросить курить были неэффективными. Каждый новый раз это новая попытка. Врач также советует завести дневник, в который следует записывать каждую выкуренную сигарету.
По мнению Оксаны Драпкиной, нужно научиться понимать те ситуации, которые провоцируют курение, чтобы придумать способы, как избежать. И самый крайний вариант выхода из такой ситуации обращение за помощью к врачам, которые могут назначить лекарственные препараты, отбивающие охоту курить. Источник: "Городские вести" [ Обсудить на форуме ]
|